Trudności w uczeniu się

Zewnętrzne warunki uczenia się;
Wskazania do higieny pracy umysłowej:
1.stałe miejsce pracy
2.stała pora dnia: godziny najwyższej wydajności pracy umysłowej- 8- 10, 18- 20, wskazane przerwy 5- 10 minutowe po każdym 45- minutowym okresie pracy
3.wygodne siedzenie dostosowane do wzrostu
4.odpowiednie oświetlenie
5.ograniczenie ilości bodźców: słuchowych, wzrokowych, emocjonalnych,  konfliktów
6.przed pracą umysłową zrelaksować się: ćwiczenia oddechowe, sport, spacer
7.odpowiednia ilość snu – 7.5, 8 godzin, drzemki wciągu dnia do 20 min, albo ponad
1.5 godziny
8.odpowiednie odżywianie- dieta antystresowa bogata w wit. gr. B – ryby, ciemne pieczywo, jajka, groch, wątroba- magnez, czekolada, orzechy, chrom, cynk
9.planowanie swojej pracy umysłowej  (celu  czasu, treści, metod i technik)